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训练 下（第1页）

孔映雪醒来的时候天已经亮了。

窗帘是拉着的，但光透过来，铺在枕头边沿上，提醒她该起来了，她在床上坐了一会儿，脑子里还是昨天舞蹈老师那句“核心力量不够、体能不够”，像一段没法跳过去的空白，需要重新面对，用一个确切的动作去回应，她在网上搜，这附近有三四家健身房，她选了一家离公寓最近、评分不错的。她穿好衣服，把东西装进包里，出了门。

街上的店铺刚刚开始营业，孔映雪路过一家咖啡店，推门进去，点了一个三明治和一杯热美式，端着托盘走到靠窗的位置坐下。

窗外的街道还没有完全醒透，偶尔有人牵着狗经过，或者穿着校服的学生骑着自行车穿过路口。她吃完三明治，把纸杯和包装纸收好扔进垃圾桶，推门出了咖啡店，沿着街道走了大约六七分钟，找到了那家健身房。

建筑物是一栋灰白色的三层楼，健身房在二楼，一楼的玻璃门上贴着一张带健身图案的贴纸。她推门进去的时候闻到了橡胶地垫和金属器械的气味，光线不是很亮，吊灯的光被天花板上的黑色格栅挡住了大半。

前台坐着一个扎马尾的女生，用韩语问：“你好，这边是要办卡健身吗？是需要办几个月呢？”

孔映雪报了月份并确认了价格，出示了护照信息，填了一张表，办了一张三个月的卡，对方递给她一张白色的塑料卡，她接过来放进口袋。

更衣室在走廊尽头，她换好衣服锁好柜子，走进器械区。靠里的位置人少一些，她找了一个角落，蹲下来开始做平板支撑。手臂绷住，核心收紧，肩膀在微微颤动，到第三组的时候她换成了深蹲。

她蹲下去的时候膝盖能听到轻微的声响，不是疼痛，是关节正在被唤醒的声音。空气里有清洁剂混着汗水的味道，和橡胶垫本身的气味混在一起，像是这间屋子里的人都在用自己的方式完成同一件事。

她做了几组核心训练，又练了一组腿部力量，停下来站了一会儿。呼吸比刚进来的时候沉了一些，但不算累。

汗从额角滑下来，她伸手擦掉，然后去更衣室换了衣服。走出健身房的时候风从街口灌进来，吹在她刚出过汗的皮肤上，凉意沿着手臂一路往上爬，她站在门口把外套拉链拉好，然后往公寓的方向走去，回家洗个澡，脚步不快不慢。

孔映雪回到公寓的时候，身上还带着健身房的热气，钥匙在锁孔里转了一圈，门开了，屋子里很安静，她放下包，走进浴室，热水冲下来的时候，蒸汽很快铺满了整面镜子。

她站在水底下闭了一会儿眼睛，把早上那组核心训练结束后残留的酸胀感从皮肤表面冲掉。关了水，她擦干头发，换了件干爽的衣服，站在洗手台前把头发重新扎了一遍。

镜子里的人脸上还带着一点运动后的红晕，但已经不刺眼了，她把东西收拾好，背上包，出了门。街道比早上热闹了一些，她经过那家咖啡店的时候透过窗户看到里面坐满了人，没有停下来，继续往前走。

语言课已经形成了固定的节奏，她推门进去的时候老师已经坐在那里了，翻开书，她坐下来，跟着读了几段课文，老师纠正了两个词的发音，她重复了一遍，老师点头，继续往下翻。到了时间她把笔记本合上，站起来说了声谢谢，推门出去，走进午后的光线里。

阳光从街对面的屋顶斜着照过来，在路边投下一片灰色的阴影，她在路上走了一小段，看到路边有一家卖汤饭的小店——玻璃门上贴着菜单，靠窗的位置空着。她推门走进去，坐下来点了一份大酱汤，配一碗米饭。

阿姨端上来的时候还附带了一碟泡菜，她坐在靠窗的位置，窗外偶尔有人经过，孔映雪夹起一筷子米饭放进嘴里，慢慢嚼着，又喝了一口汤。

汤的热气在面前微微升腾，她抬起眼，目光落在窗外一棵树的枝丫上，看着它在风里轻轻动了一下，阳光在桌面上缓慢移动，像一层薄薄的暖色布料正在被什么人慢慢收走。

下午，声乐课。

孔映雪提前到了几分钟，走廊尽头的门已经开了，暖色的灯光从门框里漫出来，落在门口的灰色地砖上。她走进去，靠墙的钢琴上摊着一本浅蓝色谱子，边角微微卷起。

老师坐在琴凳上，面前放着一杯水，翻到笔记本的某一页，抬头看了孔映雪一眼，没有多余的话，只是示意她坐下。

“今天先把昨天的内容巩固一遍，”老师说，“先做呼吸练习。”

孔映雪坐直，吸气。

老师说：“肩膀又动了。你吸气的路径是对的，只是你习惯在吸气的同时把肩膀抬起来做辅助。你试一下，只让气流往下走，不要帮忙。”

孔映雪重新吸了一次——这一次肩膀保持了原样，气流沉了下去，像某种等待了很久的呼应。

“对，你把重心留在那里，”老师说，“现在缓慢呼出，让横膈膜慢慢收回来。”孔映雪呼气的时候感觉肋骨间有一小片区域在变轻，像水被慢慢抽走，只留下一层湿润的痕迹。

接下来是音阶练习，老师弹了一组上行音阶，孔映雪跟着唱，到第五个音的时候偏低了半个音，她停了下来。老师的手没有从琴键上抬起，她的目光落在孔映雪左侧衣领附近，像在辨认声音里的某个细节。

“你停下来了。你知道它偏了，这是好事，但你在偏的那个位置做了两件事：先停下了，然后才想起可以重新确认。你试试在偏的同时就把声音拉回来，不让它落地。”

孔映雪吸了一口气，重新从第一个音开始唱。到第五个音的时候，她感觉到音准稍微低了一点，但她没有停，顺着气流的方向继续往上走，把那个音带回到了正确的轨道上。老师说：“对。你刚才没有停，也没有修正，声音自己回来了。”

孔映雪又练了几组音阶，后面几组没有再偏，像是一道口子被补上了，不再需要额外留意。老师弹了一组下行音阶，她跟着唱，声音自然地沉下去。

老师说：“好。今天不练新歌，把昨天的副歌再唱一遍。”