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31 患上了孕期抑郁症怎么办（第1页）

31。患上了孕期抑郁症怎么办

（1）放松自己

可以试着看看小说，在**吃美味的食物，去树林里散散步……总之，尽量多做一些令自己高兴的事情。

（2）同老公多交流

最好每天都有足够的时间和老公在一起，并进行亲昵的交流。

（3）把你的情绪表达出来

向亲人和朋友们说出自己的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉，以获得心理上的安慰。

（4）和压力做斗争

要时刻注意调整自己的情绪。做深呼吸，保证充足睡眠，多做运动，注意营养。

（5）进行积极治疗

在情况不见好转的情况下，应找医生帮忙，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以请精神治疗专家，以免病情延误。